Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan 300x225 Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Beritacyber.com-Dewasa ini, banyak cara menurunkan berat badan berbagai hal dan usaha dilakukan sebagian orang demi membentuk tubuh yang ideal. Banyak cara untuk mempertahankan kelangsingan dan tubuh yang ideal. Program yang dianjurkan dokter dan mengkonsumsi pil-pil pelangsing tubuh sangat dimintai. Hal ini dapat membahayakan kesehatan kita sendiri seandainya tubuh kita tidak merespon dengan baik. Berikut tips dari beritacyber.com untuk menurunkan berat badan:

1. Buat Diri Anda Layaknya Anak Kecil

Sadar atau tidak sadar usahakan tubuh kita ini layaknya masih anak berumur belasan tahun?Coba buka pikiran kita sekali-kali saat masih kecil. Hal ini dapat merangsang pikiran kita agar bertingkah layaknya masih kecil seperti berjoged sendiri dan dansa ala Michael Jackson berjingkrak-jingkrak diatas ranjang atau berguling dilantai. Cara ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan dan juga dapat menyegarkan pikiran.

2.  Sering  Makan, Sedikitkan Porsi

Hindari tidak makan sama sekali dalam proses menurunkan berat badan. Kadang – kadang hal ini malah dapat berakibat terbalik dan mengakibatkan kamu menjadi lebih gemuk dalam prosesnya. Dalam menurunkan berat badan, sangat disarankan kamu untuk makan berkali – kali, bahkan empat sampai lima kali, namun dalam porsi yang lebih sedikit. Hal ini dapat membantu metabolisme pencernaan kamu dan membantu agar tetap langsing (selama yang dimakan makanan sehat).

3. Gunakan Air Liur

Gigi merupakan bagian yang sangat penting dalam bagian pencernaan dan penyerapan makanan dalam tubuh kita. Karena itu, biasakanlah untuk menyunyah makanan lebih lama sebelum ditelan. Termasuk untuk makanan lunak atau cair seperti bubur atau bahkan eskrim. Hal ini berguna untuk menambahkan air liur didalam makanan yang kita makan.

Makanan sering  kita telan begitu saja sehingga air liur tidak sempat bereaksi, akibatnya makanan kurang dapat dicerna dengan baik didalam perut, dan kamu perlu makan lebih banyak untuk kenyang.

4. Jangan Duduk Terlalu Lama

Jaman sekarang banyak pekerjaan yang mengharuskan kamu untuk duduk. Apalagi bila perkerjaan kamu harus berhubungan dengan komputer. Kalau pekerjaan kamu termasuk yang seperti itu, cari waktu setidaknya setiap setengah jam sekali untuk berdiri sebentar atau melakukan stretching.

5. Ayo Mulai Harimu Dengan Minum Air Putih

Minumlah air mineral begitu kamu bangun di pagi hari. Selain baik untuk tubuh dalam memulai hari, cara ini juga dapat membuat kamu lebih cepat kenyang sewaktu sarapan. Minum air di pagi hari juga akan membantu membersihkan asam lambung dan saluran pencernaan di dalam perut dan menyegarkan seluruh tubuh sebelum beraktifitas.

Kelima cara diatas cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dan membentuk badan yang proposional.

Selamat Mencoba!

Leave a Comment